Osnove ciklizacije ali kaj je makro, mezo in mikrocikel
Športniki in rekreativci navadno trenirajo z določenim ciljem v mislih. Pa naj bo to izguba telesne mase, prekolesarjen Maraton Franja ali pretečen Ljubljanski maraton. Grki so že davno nazaj trening skrbno načrtovali. Danes pa...
Smiselnost vadbe za moč pri mladostnikih
»Vadba za moč ali t.i. »bildanje« ni primerno pred puberteto, ker zavira rast!«
»Ostal je majhen, ker je prerano začel z vadbo za moč!«
S takšnimi in drugačnimi miti se vsakodnevno srečujemo v svetu športa.
Poglejmo si,...
Pripravimo se na tekmovanja v vročini
Četudi se uradno poletje še ni začelo, je temperatura zraka že čisto poletna. Poletje je čas, ko v večini letnih športov potekajo najpomembnejša tekmovanja. Pa naj bodo to rekreativne prireditve ali svetovna prvenstva in...
Kako izboljšati VO2max?
Četudi marsikdo pravi, da je največji privzem kisika dedno pogojen in da se ga ne da izboljšati, temu seveda ni tako. Lahko ga izboljšate! Kako pa to storite, vam bo v nadaljevanju obrazložil Simon...
Kako dober kolesar ste?
Še nedolgo nazaj s(m)o kolesarski navdušenci svojo zmogljivost lahko preverjali le na tekmovanjih ter s samim seboj. "Čas na Vršič sem izboljšal za 2 minuti." Danes je situacija precej drugačna, saj se lahko, zahvaljujoč...