Sweetspot cona treninga v praksi

0
Nekateri še kar ne verjamejo, da trening v sweetspot coni treninga ne vodi v optimalne adaptacije na vadbo. V tokratnem predavanju vam bo Tim Podlogar na praktičnih primerih pokazal, da vrhunski profesionalni in amaterski...

Zakaj je sweetspot siva cona vzdržljivostne vadbe

0
Kolesarjenje v coni sweetspot je izjemno popularen način treninga pri mnogih slovenskih in tudi tujih trenerjih. Zanimivo, učinkovitost treninga v tem območju je močno vprašljiva. O tem, kaj siva cona je in kaj od...

Določanje FTP-ja oziroma anaerobnega praga

0
V svetu kolesarstva in tudi drugih vzdržljivostnih športih pogosto govorimo o tako imenovanem funkcionalnem pragu oziroma krajše FTP-ju. Nekateri govorijo o kritični moči, drugi o anaerobnem pragu. Ali ti izrazi vsi pomenijo isto? Pravzaprav...

Kako kontracepcijske tabletke vplivajo na športno zmogljivost

0
Oralne kontracepcijske tabletke naj bi uporabljalo več kot 100 milijonov žensk po svetu. Jemljejo jih iz različnih razlogov, med najpostejšimi so zdravstvene indikacije, kot so močne in boleče menstruacije, endometrioza, akne in pa želja...

Kako izboljšati VO2max?

0
Četudi marsikdo pravi, da je največji privzem kisika dedno pogojen in da se ga ne da izboljšati, temu seveda ni tako. Lahko ga izboljšate! Kako pa to storite, vam bo v nadaljevanju obrazložil Simon...