Ali lahko različne telesne aktivnosti nudijo podobne zdravstvene učinke?

Nenalezljive kronične bolezni so eden izmed največjih javnozdravstvenih bremen po vsem svetu, vendar pa ocene zadnjih študij kažejo, da povečanje telesne aktivnosti zmanjša pojavnost najpogostejših kroničnih bolezni (koronarne srčne bolezni, sladkorne bolezni tipa 2, raka na dojki in debelem črevesju) za 6 do 10 odstotkov in posledično podaljša življenjsko dobo. (več …)
Preberi več

Osteopenija. Ali lahko preprečimo krhkost kosti z vadbo in primerno prehrano?

Krhkost kosti in dovzetnost za zlome nista tako neznana pojava kajne? Kot ste verjetno ugotovili, govorimo o osteoporozi. Kaj pa osteopenija? Ste se kdaj vprašali kaj do nastanka osteoporoze privede in kako jo preprečimo? Na tovrstna vprašanja vam bo odgovorjeno v nadaljevanju. (več …)
Preberi več

Učinek telesne vadbe na zdravje: kaj pravijo najnovejša ameriška priporočila o telesni aktivnosti?

Američani so pred tednom dni dobili nova priporočila za telesno aktivnost, ki bodo bila zagotovo dobro osnova za oblikovanje smernic tudi drugih držav. Tokratne gre za nadgradnja poročila iz leta 2008 in so osnovane na podlagi najnovejših znanstvenih dokazov o učinku telesne aktivnosti na zdravje. Pričakovati gre, da bodo eden glavnih virov za oblikovanja prihajajočih javnozdra...
Preberi več

Nas vadba dela manj ali bolj pozabljive?

“Joj, se ne spomnim, kje sem pustil svoj telefon.” Se tudi vam dogaja, da pozabljate? Naše mentalne sposobnosti s starostjo upadajo, vendar se postavlja vprašanje, ali imamo direkten vpliv na njih? Ali lahko upočasnimo ali celo preprečimo upadanje spomina, pozornosti, koncentracije, mišljenja …? (več …)
Preberi več