Tapering? Kaj je to?

0
Izraz »tapering« bi v slovenski jezik najbrž lahko prevedli kot »dvigovanje forme v dnevih pred tekmovanjem«. Po strogi definiciji gre za obdobje 7-14 dni, v katerem prehrano in trenažno obremenitev prilagodimo tako, da smo...

Kompresijske nogavice med tekom

0
Mnogi športniki, predvsem pa tekači, med športno aktivnostjo nosijo kompresijske nogavice, oziroma elastična oblačila z namenom izboljšanja športnega rezultata. V zadnjih letih so kompresijska oblačila postala prava modna muha in čas je, da ugotovimo,...

Nizke temperature in vadba – Da, a kako?

0
Nizke zunanje temperature lahko močno otežijo trening v naravnem okolju, bodisi zaradi občutka mraza ali drugih posledic, ki jih mraz pusti v naravi (poledica, sneg ...). V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako mraz vpliva...

Koliko moram trenirati, da obdržim formo, ki sem jo dobil poleti?

0
Dnevi so vedno krajši, zunaj pa vedno bolj mrzlo in neprijetno. Treningi so tako vedno manj prijetni in manjkrat mogoči. Obstaja sicer možnost, da trening opravimo v fitnes centru na trenažerju, a občutek ni...

Pogled na končani maraton

0
Pozdravljeni tekači, kako se počutite? Upam da so se vaše mišice že dodobra regenerirale, kakšnih hujših poškodb pa niste staknili. Danes si lahko proti večeru skupaj s prijatelji, ali svojo najbližjo /najbližjim,...