Vadba za vzdržljivost

Kateri vzdržljivostni športniki največ trenirajo?

Posted on by Tim Podlogar
Število kilometrov, ki jih tekač preteče ali kolesar prekolesari, je mnogokrat "pokazatelj", koliko športnik trenira. A ko želimo med seboj primerjati športe, navadno govorimo o urah, ki jih je športnik namenil treningu. Vrhunski tekači letno trenirajo manj kot 600 ur, plavalci pa več kot 1200 ur. So tekači bolj leni kakor plavalci? Ni tako preprosto. (več …)
Preberi več

Kaj se zgodi, če si kolesar vzame 5 tednov odmora?

Posted on by Tim Podlogar
Jeseni, po koncu tekmovalne sezone, si velika večina športnikov privošči nekajtedenski odmor, se umakne od športa in »napolni« energijo za naporno naslednjo sezono. A to, kakor kažejo raziskave, ni najboljša ideja. V nadaljevanju o tem, kaj se zgodi, če kolesar za pet tednov postavi kolo v kot. (več …)
Preberi več

Kako dober kolesar ste?

Posted on by Tim Podlogar
Še nedolgo nazaj s(m)o kolesarski navdušenci svojo zmogljivost lahko preverjali le na tekmovanjih ter s samim seboj. "Čas na Vršič sem izboljšal za 2 minuti." Danes je situacija precej drugačna, saj se lahko, zahvaljujoč se tehnologiji, ves čas primerjamo z ostalimi kolesarji. Ko govorimo o časih, govorimo o uporabi Strave in ko govorimo o moči, ki jo proizvedemo, govorimo o me...
Preberi več

Kolesarski izlet v poletni vročini? Da, a s premislekom

Posted on by Tim Podlogar
Poletje je že nekaj tednov tu, temperatura ozračja pa že krepko prek 30ºC. Dnevi so dolgi in sončni. Dežja ni na spregled. Idealen dan za iti na kolo? Morda, a se je na kolesarjenje v takšnem vremenu pametno dobro pripraviti. Sploh, če se odločite izpeljati kakšno daljšo »etapo«, recimo osvojiti nekaj prelazov. V nadaljevanju nekaj namigov, kako načrtovati telesno aktivnost v v...
Preberi več