Mišice medeničnega dna
Mišice medeničnega dna so skupina mišic, ki sestavljajo dno medenice in vzdržujejo pravilno lego medeničnih organov. Zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj to trtice zadaj.
Zakaj so pomembne?
Zagotavljajo podporo danki med iztrebljanjem blata in...
Pravilno dihanje po metodi pilates
Velikokrat smo že omenili, je pri vadbi pilates pomembno zavedanje lastnega telesa. Da se ga zavedamo, se moramo naučiti tudi pravilnega dihanja. Marsikomu se to zdi nesmiselno, saj vendarle znamo dihati. Oče pilates vadbe...
Pilates?
Pilates je varna vadba, ki je primerna za vse. Od drugih vadb se razlikuje po tem, da nas nauči stabilizacije trupa in okrepi globoke mišice, zato je odlična podlaga za vse druge vadbe in...