Pilates?
Pilates je varna vadba, ki je primerna za vse. Od drugih vadb se razlikuje po tem, da nas nauči stabilizacije trupa in okrepi globoke mišice, zato je odlična podlaga za vse druge vadbe in...
Telesna drža in natančnost postavitve telesa
Dobro držo (statično ali v gibanju) je težko definirati. Najboljši približek razlage govori, da dobra drža povzroča čim manjško obremenitev za kosti, sklepe in njihove podporne strukture.
V praksi dobro držo enačimo s komfortno stojo,...
Pravilno dihanje po metodi pilates
Velikokrat smo že omenili, je pri vadbi pilates pomembno zavedanje lastnega telesa. Da se ga zavedamo, se moramo naučiti tudi pravilnega dihanja. Marsikomu se to zdi nesmiselno, saj vendarle znamo dihati. Oče pilates vadbe...