Jutranji trening brez ogljikovih hidratov bo izboljšal vašo zmogljivost

Že nekaj let je jasno, da morajo športniki vnos hranil dnevno prilagajati trenažnim obremenitvam in zadanemu planu dela. Ena izmed strategij, ki jo uporablja kar nekaj športnikov, med drugim naj bi jo uporabljal tudi Chris Froome je, da zjutraj trenirajo brez zajtrka. Je to smiselno in kako to vpliva na športni rezultat? (več …)
Preberi več

Primerjava različnih vadbenih metod za izboljšanje vzdržljivosti

Kljub temu, da nikdar ne bomo našli najučinkovitejše metode za razvoj naših sposobnosti, nam znanost vendarle ponuja odgovore na nekatera vprašanja, kako trenirati. Dolgotrajen in relativno nizkointenziven trening, trening pri laktatnem pragu, visokointenziven trening ali kombinacija vseh? Kaj je najučinkovitejše? V nadaljevanju. (več …)
Preberi več

Timov blog – Kaj se lahko naučimo od Frooma in Armstronga

Chris Froome in Lance Armstrong, dva izjemna človeka, eden v pozitivnem, drugi v negativnem smislu. Podobno kot Sherlock Holmes in James Moriarty. A če pustimo ob strani njune pozitivne in negativne plati, imamo pred sabo dva kolesarja. Kaj se lahko naučimo od njiju? (več …)
Preberi več