Tek

Vsak kolesar si želi, da bi postal boljši in hitrejši. Na določeni stopnji pa je edini način za dosego napredka predvsem dobro zastavljen načrt treninga, ki sledi različnim načelom, ki nas pripeljejo do željenega rezultata. Eden izmed teh pristopov je tudi strukturiranje treninga. Periodizacija - beseda za katero smo slišali vsi, ki smo kakorkoli vpeti v šport, bodisi v kolesarstvo, tek ali kateri drugi šport. Kaj pa periodizacija sploh pomeni? Definicija periodizacije je: Dolgoročno ciklično strukturiranje treningov z namenom dviga pripravljenosti tako, da je najboljša pripravljenost v času tekmovanj. V osnovi ima periodizacija dve...

Seveda se vprašamo, zakaj bi se odločili ravno za tek ob tako raznoliki ponudbi športnih aktivnostih? Moj odgovor je popolnoma preprost. Zame tek predstavlja vedno nov izziv, s katerim sama sebe preizkušam na različnih...

Izraz »tapering« bi v slovenski jezik najbrž lahko prevedli kot »dvigovanje forme v dnevih pred tekmovanjem«. Po strogi definiciji gre za obdobje 7-14 dni, v katerem prehrano in trenažno obremenitev prilagodimo tako, da smo...

Nizke zunanje temperature lahko močno otežijo trening v naravnem okolju, bodisi zaradi občutka mraza ali drugih posledic, ki jih mraz pusti v naravi (poledica, sneg ...). V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako mraz vpliva...

Merilnik srčnega utripa je danes pripomoček, brez katerega si športniki in trenerji ne predstavljamo kvalitetnega dela v vzdržljivostnem športu. Malokdo pa ve, da je bil prvi merilnik množični uporabi dostopen že leta 1982, ko...