Primerjava različnih vadbenih metod za izboljšanje vzdržljivosti

Kljub temu, da nikdar ne bomo našli najučinkovitejše metode za razvoj naših sposobnosti, nam znanost vendarle ponuja odgovore na nekatera vprašanja, kako trenirati. Dolgotrajen in...

Piramidni sistem pri vadbi za moč vstal od mrtvih

Podobno kot pri vadbi za vzdržljivost, imamo tudi pri vadbi za moč veliko število sistemov treninga. Ena izmed možnosti je, da tekom treninga zmanjšujemo...

Potisk s prsi – kaj moramo vedeti pri izvajanju?

Od oktobra do marca je na praktično vsak ponedeljek pozno popoldan ali proti večeru klop, nad katero je palica, zasedena. V fitnes...

Vadite zjutraj pred zajtrkom

Slavno vprašanje "biti ali ne biti" iz Shakespearovega časa bi morda lahko enačili z vprašanjem "vaditi na tešče ali ne" iz fitnes industrije. Obstajajo...

Aktivna insuficienca in trening moči

Je to spet nekaj teoretičnega in nezanimivega? Popolnoma iztegnite zgornji ud ter prste stisnite v pest. Sedaj upognite komolec in dlan ter poskusite ponovno....