Trening z merilcem moči – določitev con

0
Merilec moči na kolesu postane učinkovit šele, ko ga kolesar začne uporabljati. Ena izmed ključnih stvari je tudi analiza podatkov in načrtovanje treningov. V nadaljevanju o tem, kako določiti cone treniranja. O tem, zakaj je...

Vadba za moč za mladostnike? Da!

0
Mnogokrat slišimo, da je premagovanje bremen za mladostnike neprimerno in škodljivo, saj naj bi negativno vplivalo na rast. Ni popolnoma jasno, kdo je bil prvi, ki je prišel na idejo za takšen zaključek, a...

Kolesarski izlet v poletni vročini? Da, a s premislekom

0
Poletje je že nekaj tednov tu, temperatura ozračja pa že krepko prek 30ºC. Dnevi so dolgi in sončni. Dežja ni na spregled. Idealen dan za iti na kolo? Morda, a se je na kolesarjenje...

Ogrevanje z valjčki pred tekom? Ne, hvala.

0
Zagotovo je že vsak videl prijatelja, sotekmovalca ali znanca, ki pravi, da se mora »povaljčkati«. Redki za to še niso slišali, vendar čedalje bolj popularna postaja tehnika sproščanja s foam rollerji. Uporaba te naj...

Kaj se zgodi, če si kolesar vzame 5 tednov odmora?

0
Jeseni, po koncu tekmovalne sezone, si velika večina športnikov privošči nekajtedenski odmor, se umakne od športa in »napolni« energijo za naporno naslednjo sezono. A to, kakor kažejo raziskave, ni najboljša ideja. V nadaljevanju o...