Virtualno kolesarjenje po slovensko
Skorajda ga ni kolesarja, ki še ni slišal za Zwift. Malo pa nas ve, da tudi slovensko podjetje razvija svojo verzijo virtualnega kolesarjenja in da je ideja stara že desetletje, torej je nastala še...
Problem z zakrčenostjo? Pomagaj si s samomasažo z valjem!
Samomasaža z valjem, v nadaljevanju valjčkanje, je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Tehniko poimenujemo tudi »Self Myofascial release« ali Deep tissue massage«, saj je koncept delovanja valjčkanja usmerjen v...
Favero Assioma – Eden boljših merilnikov moči na trgu
Časi, ko so imeli merilnike moči na kolesih le najboljši svetovni kolesarji, so že zdavnaj minili. Power metre, kakor jim navadno rečemo tudi v Sloveniji, ima danes že večina zagrizenih amaterskih kolesarjev. Na trgu...
Umestitev raznolike uravnotežene prehrane v jedilnik
S pomočjo uravnotežene raznolike prehrane kot enega izmed dejavnikov, med katere med drugim spadata tudi stres in telesna aktivnost, lahko pripomoremo k ohranjanju splošnega zdravja. V tokratnem članku predstavljamo optimalno prehrano oziroma raznoliko uravnoteženo...
Prehrana vzdržljivostnega športnika — Kdaj, kaj in koliko
Pravilna prehrana športnika je ena izmed najpomembnejših komponent priprave na tekmovanje, pravzaprav najpomembnejša. Če zgrešimo tu, športnik ne more uspeti. Nekaj nasvetov o prehrani športnika ter hidraciji je pred nekaj tedni na predavanju kolesarskemu...