Jadranje 2. – Preprečimo poškodbe hrbta

V prejšnjem članku sem se osredotočil na visenje, v tem članku pa se bom dotaknil perečega problema preprečevanja poškodb hrbta. Kot boste...

Prehrana žensk v športu

Tako kot je potreba po hranilih individualizirana in specifična glede na šport, intenzivnost, trajanje, obdobje treninga, tako pomemben je tudi spol športnika. Fiziološki odzivi...

»Mišica rasti!«

Gotovo ste videli kakšnega bodybuilderja, če ne v živo, pa vsaj v kakšnem videu, kako med vadbo kriči nekaj v smislu »MIŠICA RASTI!«. Po...

Pravilno dihanje po metodi pilates

Velikokrat smo že omenili, je pri vadbi pilates pomembno zavedanje lastnega telesa. Da se ga zavedamo, se moramo naučiti tudi pravilnega dihanja. Marsikomu se...

Project Stelvio: Analiza telesne sestave in načrt prehrane

Pri kolesarjenju v breg ne gre le za golo moč, temveč gre bolj kot ne za razmerje med močjo in telesno maso,...