Kako sedeti, da se izognemo bolečinam?

0
Pred časom smo predstavili sedenje iz kineziološkega vidika, tokrat pa predstavljamo smernice za zdravo sedenje. V primeru, da telesno držo opisano v prejšnjem prispevku pogojuje sedenje, preventivni ukrepi vsebujejo: Izvajanje izbranih vsebin vadbe Vpeljava aktivnih odmorov med delom Ustrezen...

Trenažer Tacx Booster – test

0
Zima je. Ceste so vlažne in polne soli. Ne ravno idealne razmere za kolesarjenje na cesti. Mnogo kolesarjev tako v zimskem kolesu svoje kolo pritrdi na sobni trenažer in trenira doma na toplem in v suhem...

Jutranji trening brez ogljikovih hidratov bo izboljšal vašo zmogljivost

0
Že nekaj let je jasno, da morajo športniki vnos hranil dnevno prilagajati trenažnim obremenitvam in zadanemu planu dela. Ena izmed strategij, ki jo uporablja kar nekaj športnikov, med drugim naj bi jo uporabljal tudi...

Kaj je FTP in kako ga izmeriti

0
Kakšen je pa tvoj FTP? Kratica predstavlja besedno zvezo Functional Threshold Power oziroma po slovensko moč funkcionalnega praga. Pravzaprav nam ime ne pove kaj veliko, številka pa pove, ko jo enkrat poznamo, veliko. Kolesarji v...

Sweetspot cona treninga v praksi

0
Nekateri še kar ne verjamejo, da trening v sweetspot coni treninga ne vodi v optimalne adaptacije na vadbo. V tokratnem predavanju vam bo Tim Podlogar na praktičnih primerih pokazal, da vrhunski profesionalni in amaterski...