Kako izboljšati VO2max?

0
Četudi marsikdo pravi, da je največji privzem kisika dedno pogojen in da se ga ne da izboljšati, temu seveda ni tako. Lahko ga izboljšate! Kako pa to storite, vam bo v nadaljevanju obrazložil Simon...

Ali kava dehidrira?

0
V poletni vročini mnogi odsvetujejo pitje kave in ostalih kofeinskih napitkov, saj naj bi kofein človeka »dehidriral«. Pa tudi sicer naj bi se kave izogibali po večjih naporih. Dejstvo je, da velik delež prebivalstva...

Timov blog: Doping ne bo izumrl. Nikdar.

0
Pretresla me je novica iz Velike Britanije, kjer so državnega kolesarskega prvaka v starosti do 18 let zasačili pri dopingu. Jemal je EPO. Ta primer vsekakor ni osamljen in prepričan sem, da se podobne...

Kako določimo svoj največji srčni utrip?

0
Enostavno — po enačbi 220 - leta. Žal stvari niso tako preproste. Zakaj sploh poznati svoj največji srčni utrip? Srčni utrip nam služi pri trenažnem procesu kot spremenljivka, s katero lahko na precej enostaven način...

Delitev na velike in male skupine mišic pri vadbi za moč: ali je čas...

0
Vadba za moč dokazano vpliva na širši spekter z zdravjem povezanih parametrov kot so živčno-mišična zmogljivost, kognitivne sposobnosti, inzulinska senzitivnost, kostna gostota, srčno-žilna zmogljivost in številne druge. Učinki vadbe za moč so odvisni od...