Vadba za moč za mladostnike? Da!
Mnogokrat slišimo, da je premagovanje bremen za mladostnike neprimerno in škodljivo, saj naj bi negativno vplivalo na rast. Ni popolnoma jasno, kdo je bil prvi, ki je prišel na idejo za takšen zaključek, a...
Test: Shimano RC9 S-Phyre kolesarski čevlji
Kdo si ne bi želel imeti čevljev, s katerimi je Primož Roglič osvojil prvo etapno zmago za Slovenijo na Dirki po Franciji. Shimano je zadnjih nekaj let »capljal« za konkurenco, saj so njihovi čevlji...
Fiziologija trikratnega zmagovalca dirke po Franciji
Chris Froome, trikratni zmagovalec Toura (2013, 2015 in 2016) se je zaradi obtožb po dopingu po lanski zmagi na najprestižnejši kolesarski trotedenski preizkušnji podal v laboratorij vadbene fiziologije ter opravil testiranja, s čimer je...
Vadba za mišično maso – odmor med serijami
Odmor med serijami je pomemben. Je eden izmed osnovnih sestavnih delov programa vadbe za moč. Nekateri prisegajo na kratke, minuto dolge odmore, drugi na zelo dolge. Kaj pa je pravzaprav najboljše? Žal na to...
Osnove ciklizacije ali kaj je makro, mezo in mikrocikel
Športniki in rekreativci navadno trenirajo z določenim ciljem v mislih. Pa naj bo to izguba telesne mase, prekolesarjen Maraton Franja ali pretečen Ljubljanski maraton. Grki so že davno nazaj trening skrbno načrtovali. Danes pa...