Vadba z obremenitvijo za kolesarje
Dolga leta je veljalo, da vadba z obremenitvijo, v Sloveniji sicer poznana tudi pod izrazom vadba za moč, ni priporočljiva za vzdržljivostne športnike. Ne le, da naj ne bi vodila v pozitivne adaptacije, temveč...
Project Stelvio: Trening
Da dosežeš cilj na športnem področju, je potreben trening. "Prišel, videl in zmagal", in to brez treninga, ni še nihče. Tim se je povezal s kolesarskim trenerjem Simonom Cirnskim, sicer poznanim tudi pod blagovno...
“Vikend bojevnik”: Koliko telesne aktivnosti je zadostno za ohranjanje zdravja?
Prostočasne telesne aktivnosti so povezane z zmanjšanjem tveganja za celokupno smrtnost in smrti, ki so posledica srčno-žilnih in rakavih bolezni. Trenutne smernice Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsem posameznikom med 18. in 64. letom svetujejo...
Plavanje – prvi koraki do pravilne tehnike
Plavanje je šport, ki je primeren za vso populacijo, saj ima to prednost, da se izvaja v vodi. Voda gibanju nudi upor, ki je za 12-14 % večji od upora na kopnem in omogoča...
Vadba za moč za mladostnike? Da!
Mnogokrat slišimo, da je premagovanje bremen za mladostnike neprimerno in škodljivo, saj naj bi negativno vplivalo na rast. Ni popolnoma jasno, kdo je bil prvi, ki je prišel na idejo za takšen zaključek, a...