Pozdravljeni tekači, kako se počutite? Upam da so se vaše mišice že dodobra regenerirale, kakšnih hujših poškodb pa niste staknili. Danes si lahko proti večeru skupaj s prijatelji, ali svojo najbližjo /najbližjim, privoščita umirjen lahkoten tek na 5 km in tako pomagata telesu pri odplakovanju še zadnjih kančkov mlečne kisline. V kolikor imate možnost, si zraven privoščite še kakšnih 10 min valjčkanja, pri čemu se posvetite predvsem spodnjim okončinam, razteznim vajam in tisti srečneži, tudi 30 minut savne. Ugotovljeno je, da generirana infrardeča toplota savne zaradi nižje temperature bistveno bolj varna, deluje globinsko in je zato mnogo bolj učinkovita.
Mislim, da se vsi strinjamo, da nam je bilo vreme v nedeljo več kot usojeno, saj mraz ni bil prehud, o megli pa ni bilo ne duha ne sluha. Čeprav so tekači na 10 km štartali že ob 8.30, so prešli hitro v najhitrejši tempo in se tako že hitro po štartu segreli, pri 21 in 42 km, pa nas je nekje na polovici začel spremljati sonček in nam poleg obcestnih navijačev dajal dodaten pulz energije in motivacije. Sama sem tekla na 21 km in mi je celotna trasa minila zelo hitro, čeprav sta mi 18 in 19 km delala nekaj težav, ker že veš da si tik pred ciljem, ampak ko prideš do centra, in začutiš celotno euforijo maratona, te noge kar same ponesejo do Kongresnega trga, tam pa smo v cilju lahko udarili »petko« z županom naše prestolnice in si okoli vratu obesili srebrno-zeleno nagrado za ves poplačan trud, medaljo jubilejnega 20. ljubljanskega maratona. Da je bilo vse skupaj jubilejno, je pripomogla tudi postavitev novega rekorda Ljubljanskega maratona na 42 km z 02:08:19, katerega bodo poizkusili najboljši tekači podreti tudi naslednje leto. Moje vprašanje pa je, a pridete tudi naslednje leto? Seveda, zakaj pa ne, ljudje in vzdušje so super, vsi pa se lahko ponovno preizkusimo in skušamo izboljšati svoj rezultat.
Teja Ličen
Kineziologinja
