Tehnika teka

Čeprav je tek ena najbolj naravnih oblik gibanja, se mnogo tekačev poškoduje. Na kilometrski razdalji tekač naredi 740-840 korakov, vsak korak pa obremeni telo s trikratnikom telesne mase posameznika. Tekač, ki tedensko preteče 200 kilometrov tako telo obremeni z nekje 28-35 milijoni kilogramov. Številke so izjemno visoke. Tehnika teka je zato veliko pomembnejša, kot se zdi na ...
Preberi več

Kompresijske nogavice med tekom

Mnogi športniki, predvsem pa tekači, med športno aktivnostjo nosijo kompresijske nogavice, oziroma elastična oblačila z namenom izboljšanja športnega rezultata. V zadnjih letih so kompresijska oblačila postala prava modna muha in čas je, da ugotovimo, če so res učinkovita. Tokrat o učinkovitosti med samo aktivnostjo. (več …)
Preberi več

Primerjava teka na tekaški stezi in teka v naravi

Priročnost delovanja tekaške steze predstavlja atraktiven pripomoček za merjenje človeškega gibanja. Zagotavlja standardizirano in ponovljivo naravno okolje tekača, znotraj katerega lahko uravnavamo hitrost in naklon steze, ter tako zmanjšamo potrebno količino kalibracije za zajetje kinematičnih podatkov. Še vedno pa se poraja vprašanje, ali lahko enačimo tek na tekaški stezi i...
Preberi več

Koliko moram trenirati, da obdržim formo, ki sem jo dobil poleti?

Dnevi so vedno krajši, zunaj pa vedno bolj mrzlo in neprijetno. Treningi so tako vedno manj prijetni in manjkrat mogoči. Obstaja sicer možnost, da trening opravimo v fitnes centru na trenažerju, a občutek ni isti. "Za koliko lahko zmanjšam obremenitev, da ne bom izgubil vse forme, ki sem jo pridobil poleti?" (več …)
Preberi več

Pogled na končani maraton

Pozdravljeni tekači, kako se počutite? Upam da so se vaše mišice že dodobra regenerirale, kakšnih hujših poškodb pa niste staknili. Danes si lahko proti večeru skupaj s prijatelji, ali svojo najbližjo /najbližjim, privoščita umirjen lahkoten tek na 5 km in tako pomagata telesu pri odplakovanju še zadnjih kančkov mlečne kisline. V kolikor imate možnost, si zraven privoščite še k...
Preberi več