Pospešite regeneracijo s kompresijskimi oblačili
Kompresijska oblačila so vroča tema v svetu vrhunskega in rekreativnega športa. Pisali smo že, da kompresijska oblačila ne izboljšujejo zmogljivosti med aktivnostjo in tako zaradi njih ne bomo hitrejši. Tokrat pa odgovarjamo na vprašanje...
Učinek telesne vadbe na zdravje: kaj pravijo najnovejša ameriška priporočila o telesni aktivnosti?
Američani so pred tednom dni dobili nova priporočila za telesno aktivnost, ki bodo bila zagotovo dobro osnova za oblikovanje smernic tudi drugih držav. Tokratne gre za nadgradnja poročila iz leta 2008 in so osnovane...
Ravnotežnostna vadba v kondicijski pripravi. Smiselno ali zgolj očesu privlačno sredstvo?
Ravnotežje je sposobnost ohranjanja težišča človeškega telesa vertikalno nad podporno podlago in se nanaša na hitre in konstantne povratne informacije iz vizualnih, vestibularnih in proprioceptivnih struktur na podlagi katerih se izvedejo učinkovite in koordinirane...
Trail tek – več ko samo tek
Pod nogami šumi listje, ob vsakem koraku začutiš, kako zemlja ublaži pristanek na tleh. Dihaš globoko, a sproščeno, saj veš, da si obkrožen z neokrnjeno naravo in svežim zrakom - nekaj, kar lahko doživiš...
“Vikend bojevnik”: Koliko telesne aktivnosti je zadostno za ohranjanje zdravja?
Prostočasne telesne aktivnosti so povezane z zmanjšanjem tveganja za celokupno smrtnost in smrti, ki so posledica srčno-žilnih in rakavih bolezni. Trenutne smernice Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsem posameznikom med 18. in 64. letom svetujejo...