Kako določimo svoj največji srčni utrip?

0
Enostavno — po enačbi 220 - leta. Žal stvari niso tako preproste. Zakaj sploh poznati svoj največji srčni utrip? Srčni utrip nam služi pri trenažnem...

Klin se s klinom zbija ali zakaj to pri treningu ne...

0
Želiš postati uspešen športnik? Treniraj z ostalimi in trening potem še malce podaljšaj – to je po »balkanskih« pravilih zgodba o športnem uspehu. A takšne...

“Vikend bojevnik”: Koliko telesne aktivnosti je zadostno za ohranjanje zdravja?

0
Prostočasne telesne aktivnosti so povezane z zmanjšanjem tveganja za celokupno smrtnost in smrti, ki so posledica srčno-žilnih in rakavih bolezni. Trenutne smernice Svetovne zdravstvene...

Vadba za mišično maso – kako hitro izvajati ponovitve

0
Nekateri pravijo, da je potrebno dvigati ekstremno počasi, drugi pa, da zelo hitro. Najpogosteje pa slišimo, da je najbolje delati v tempu 1 sekunde...

Pripravimo se na tekmovanja v vročini

0
Četudi se uradno poletje še ni začelo, je temperatura zraka že čisto poletna. Poletje je čas, ko v večini letnih športov potekajo najpomembnejša tekmovanja....