Počepi — osnovna enota vadbenega procesa

0
Počep je osnova vsakega trenažnega programa moči. Z njim/-i bi lahko začeli in tudi končali. Vsebina, ki se nahaja vmes, pa predstavlja neskončen vir informacij, ki gradijo temelje in postavljajo streho. V prešnjem delu smo...

Pospešite regeneracijo s kompresijskimi oblačili

0
Kompresijska oblačila so vroča tema v svetu vrhunskega in rekreativnega športa. Pisali smo že, da kompresijska oblačila ne izboljšujejo zmogljivosti med aktivnostjo in tako zaradi njih ne bomo hitrejši. Tokrat pa odgovarjamo na vprašanje...

Kako trenirajo zmagovalci in kaj to pomeni za nas?

0
Nazadnje smo pisali o treningu in periodizacijii in o tem, kakšne pristope k načrtovanju treningov poznamo ter za koga je kakšen pristop primeren. Tokrat pa se bomo osredotočili na spodnji del, v prejšnjem članku omenjene piramide...

“Vikend bojevnik”: Koliko telesne aktivnosti je zadostno za ohranjanje zdravja?

0
Prostočasne telesne aktivnosti so povezane z zmanjšanjem tveganja za celokupno smrtnost in smrti, ki so posledica srčno-žilnih in rakavih bolezni. Trenutne smernice Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsem posameznikom med 18. in 64. letom svetujejo...

Z gibanjem v mladosti do boljših kognitivnih sposobnosti v starosti

0
Če želimo preživeti, moramo po končanem šolanju začeti služiti denar. Hoditi moramo v službo. Mnoge tam čaka ogromno dela z možgani – razmišljanja, tuhtanja. To ne velja le za vodstvene funkcije, temveč tudi za...