Blažev blog: Vloga dietetika pri delu s športniki
Nedolgo nazaj nas je v Human performance centre razveselila izjemna novica! Naš Tim Podlogar je namreč postal nutricionist kolesarske ekipe Bora hansgrohe, ki s svojimi kolesarji tekmuje tudi na Giru in Touru. Prav slednja...
Optimizacija vnosa ogljikovih hidratov glede na menstrualni cikel
Splošno znano dejstvo je, da se presnova in fiziologija žensk in moških razlikujeta. To pa pomeni, da bi morda morali nasvete prilagoditi ženskam. V športni prehrani tako obstajajo določene posebnosti, na katere moramo biti...
Trening z izpraznjenimi zalogami glikogena pri treningu moči – da ali ne?
Ugotovili smo že, kdaj je tak trening uporaben pri vzdržljivostnih športnikih. Tokrat pa bomo pogledali, kako je s takšnim načinom treninga pri vadbi za moč ter se vprašali ali je tudi tukaj uporaba kdaj...
BCAA – raje kupite sirotko v prahu
Prehranski »strokovnjaki« svetujejo uživanje BCAA, oziroma "branched chain amino acids". Gre za tri aminokisline – levcin, izolevcin in valin. Uživanje BCAA-jk, kakor jim v pogovornem svetu pogosto pravimo v Sloveniji, naj bi pomagalo pri...
Hidracija in prehrana na Ljubljanskem maratonu
Le še nekaj dni nas loči od letošnje največje slovenske tekaške prireditve – Ljubljanskega maratona. Za mnoge udeležence prestavlja ta prireditev cilj letošnje tekaške sezone, na katerega so se pripravljali celo leto. A še...