Prehrana v času zdravljenja poškodbe je izrednega pomena
Poškodbe so nezaželjene, a se dogajajo. In ko se zgodijo, jih želimo čim prej pozdraviti ter športnika vrniti v stanje pred poškodbo. Zdravniki in fizioterapevti najprej priporočajo počitek, kasneje počasi vadbo. Kaj pa prehrana?...
Nezadosten vnos ogljikovih hidratov pri vzdržljivostnih športnikih
Nezadosten vnos ogljikovih hidratov pri vzdržljivostnih športnikih in športnicah v praksi zasledimo precej pogosto, predvsem na dneve, ko imajo športniki in športnice na sporedu intenziven in/ali časovno dolg trening. Ne moremo zaklicati bolj na...
Ketogena prehrana in športna zmogljivost leta 2017
V svetu športne prehrane se v zadnjem letu dogajajo tektonski premiki v mišljenju. Vsaj tako je videti. Od tega, da so pred leti vsi zagovarjali izredno visok vnos ogljikovih hidratov pri športnikih, se v...
Prebavne motnje v športu in brezglutenska dieta
Trpite zaradi prebavnih težav med športnimi aktivnostmi? Posegate po izdelkih brez glutena, ker ste na blogih prebrali, da takšna prehrana omili težave, čeprav nimate diagnosticirane celiakije? Obstaja velika verjetnost, da vaše želodčne težave niso...
Dodatek mentola med kolesarjenjem na trenažerju je neučinkovit
Uro smo že prestavili in vse je pripravljeno, da na severno poloblo pride zima. Dnevni so krajši in krajši, temperature pa nižje in nižje. Posledično vse manj kolesarjev trenira na prostem in večina jih...