Višje, hitreje, močneje, pametneje? — Nenamerni doping v športu
Mednarodni olimpijski komite (MOK) opredeljuje doping kot uporabo substanc, ki jih je medicinska komisija MOK-a uvrstila na svoj seznam prepovedanih substanc, ter uporabo nekaterih nedovoljenih postopkov. Doping je zdravju škodljiv, lahko pa celo ogroža...
Nekaj nasvetov pri nakupu športne prehrane
Športniki prej ali slej zaidejo v trgovino s športno prehrano, saj jim tam obljubljajo, da bodo njihovi rezultati še boljši. Podobno razmišljajo rekreativci, ki pa jim nakup športne prehrane velikokrat predstavlja poistovetenje z vrhunskimi...
Vam prevelik vnos beljakovin lahko škodi?
Velikokrat slišimo, da je prevelik vnos beljakovin (proteinov) škodljiv za naše zdravje. Da bosta ledvici nehali delovati, da bomo trpeli za osteoporozo ... To so precej neosnovane trditve in resnica o beljakovinah je drugačna. Skorajda nasprotna.
Kaj...
Okno priložnosti za vnos ogljikovih hidratov – ali res obstaja?
Skorajda vsaka knjiga o športni prehrani, v slovenskem jeziku pa najbrž vsaka, omenja tako imenovano okno priložnosti. Šlo naj bi za 2 uri dolgo obdobje po koncu vadbe, v katerem moramo, če želimo napolniti...
Hidracija in prehrana na Ljubljanskem maratonu 2016
Bliža se Ljubljanski maraton, ki naj bi se ga udeležilo rekordno število tekačev. Za mnoge udeležence prestavlja ta prireditev cilj letošnje tekaške sezone. Meseci dobrega treninga ne bodo pripomogli k odličnemu nastopu, če tekač...