Priprava na tekmovanje – prehrana

0
Na tekmovanja se športniki in rekreativci pripravljajo tedne, mesece, leta ali pa celo desetletja. Potem pa pride tekma in športnik ima glavobol, želodčne težave ... Vso preteklo delo se v trenutku lahko sesuje v...

Vse kar se splača vedeti o beljakovinah. Kaj, zakaj, kdaj in koliko?

0
Beljakovinske oziroma proteinske dodatke dobimo že v vsaki trgovini ter na bencinskem servisu. Nekdaj je veljalo, da so beljakovine pomembne predvsem za ljudi, ki želijo povečati količino mišične mase, torej za »bodybuilderje«. V nadaljevanju...

Katera shujševalna dieta je najbolj učinkovita?

0
Poznamo številne shujševalne diete. Diet je toliko, da bi jih bilo nemogoče vse našteti, kaj šele preučiti njihovo učinkovitost. A nekaj je vseeno jasno – odgovor na naslovno vprašanje je precej jasen in preprost. Učinkovitost...

»Termo bidoni« – Da ali Ne?

0
V zadnjih letih je na trgu vedno več izoliranih plastičnih bidonov, ki obljubljajo, da bo tekočina v njih dlje časa hladna. Vsak proizvajalec se hvali z značilnostmi svojega izdelka in videti je, da so...

Jutranji trening brez ogljikovih hidratov bo izboljšal vašo zmogljivost

0
Že nekaj let je jasno, da morajo športniki vnos hranil dnevno prilagajati trenažnim obremenitvam in zadanemu planu dela. Ena izmed strategij, ki jo uporablja kar nekaj športnikov, med drugim naj bi jo uporabljal tudi...