Vse kar se splača vedeti o beljakovinah. Kaj, zakaj, kdaj in koliko?
Beljakovinske oziroma proteinske dodatke dobimo že v vsaki trgovini ter na bencinskem servisu. Nekdaj je veljalo, da so beljakovine pomembne predvsem za ljudi, ki želijo povečati količino mišične mase, torej za »bodybuilderje«. V nadaljevanju...
Jutranji trening brez ogljikovih hidratov bo izboljšal vašo zmogljivost
Že nekaj let je jasno, da morajo športniki vnos hranil dnevno prilagajati trenažnim obremenitvam in zadanemu planu dela. Ena izmed strategij, ki jo uporablja kar nekaj športnikov, med drugim naj bi jo uporabljal tudi...
Blažev blog: Pomemben “skok” k razumevanju prehrane
Praktično ne mine dan, da na socialnih omrežjih ne zasledim določenega prehranskega oglasa, zapisa ali zgodbe, ki obljublja in ponuja "neverjetne rešitve" (#Bullshit). Dozdeva se mi, da spremljam nekakšno "telenovelo", ki se vleče v...
Prebavne motnje v športu in brezglutenska dieta
Trpite zaradi prebavnih težav med športnimi aktivnostmi? Posegate po izdelkih brez glutena, ker ste na blogih prebrali, da takšna prehrana omili težave, čeprav nimate diagnosticirane celiakije? Obstaja velika verjetnost, da vaše želodčne težave niso...
Beljakovine – Več je več in zakaj tradicionalni slovenski zajtrk ni najboljša izbira
V zadnjih letih se v prehranskih krogih govori le o relaciji maščobe – ogljikovi hidrati. Eni pravijo, izogibajte se maščobam, drugi ogljikovim hidratom. A v tej debati je potrebno stopiti korak nazaj in, preden...