Je 5 obrokov dnevno res nuja?

0
Nekateri prehranski »strokovnjaki« svetujejo ljudem, ki želijo shujšati, da jedo manjše porcije vsaj petkrat dnevno. S tem naj bi dosegli redukcijo lakote ob zmanjšanem dnevnem vnosu kalorij. A stvari še zdaleč niso tako preproste....

Ketogena prehrana in športna zmogljivost leta 2017

0
V svetu športne prehrane se v zadnjem letu dogajajo tektonski premiki v mišljenju. Vsaj tako je videti. Od tega, da so pred leti vsi zagovarjali izredno visok vnos ogljikovih hidratov pri športnikih, se v...

Trening z izpraznjenimi zalogami glikogena pri treningu moči – da ali ne?

0
Ugotovili smo že, kdaj je tak trening uporaben pri vzdržljivostnih športnikih. Tokrat pa bomo pogledali, kako je s takšnim načinom treninga pri vadbi za moč ter se vprašali ali je tudi tukaj uporaba kdaj...

Webinar o osnovah prehrane kolesarja – Prvič.

0
V soboto 9. novembra smo skupaj s PulsePerformance organizirali prvi webinar na temo prehrane kolesarjev. https://www.youtube.com/watch?v=1W1usCnu8yw Povpraševanje za izvedbo novega webinarja Ob koncu webinarja je bil čas za vprašanja in ker na vsa nismo mogli odgovoriti, vam...

Temna čokolada – novo ergogeno sredstvo?

0
Epidemiološke raziskave so večkrat pokazale, da je uživanje temne čokolade povezano z boljšim zdravjem, medtem ko uživanje mlečne čokolade vodi predvsem v debelost. Čokolada je velikokrat prepovedano živilo na športnikovem prehranskem planu, saj vsebuje...