Gluten in športni rezultat – Je gluten res »bav-bav«?
Brezglutenske diete so nujne za 5-10% populacije, torej ljudi ki imajo celiakijo, so alergični na pšenico ali pa imajo občutljivost na gluten, ki ni povezana s celiakijo. Raziskave kažejo, da se glutena izogiba kar...
Ali veste, kaj je v prehranskih dodatkih? Najbrž ne.
Trgovin s športno prehrano je vsakodnevno več, sploh, če mednje štejemo tudi spletno prodajo. »Naši izdelki so najboljši« se sliši iz večine trgovin. Z njimi boste shujšali, postali Schwarzeneggerji, tekli kot Mo Farah ......
Kineziotaping – Elastični trakovi s čudežno močjo?
Kineziotaping je metoda, ki zajema aplikacijo posebnih elastičnih trakov na željen del telesa. Glavne funkcije traku naj bi bile izboljšanje funkcije mišic, izboljšanje cirkulacije telesnih tekočin, zmanjšanje bolečine in podpiranje funkcije sklepov. Res?
Kineziotaping se je...
Trening z izpraznjenimi zalogami glikogena pri treningu moči – da ali ne?
Ugotovili smo že, kdaj je tak trening uporaben pri vzdržljivostnih športnikih. Tokrat pa bomo pogledali, kako je s takšnim načinom treninga pri vadbi za moč ter se vprašali ali je tudi tukaj uporaba kdaj...
Vam prevelik vnos beljakovin lahko škodi?
Velikokrat slišimo, da je prevelik vnos beljakovin (proteinov) škodljiv za naše zdravje. Da bosta ledvici nehali delovati, da bomo trpeli za osteoporozo ... To so precej neosnovane trditve in resnica o beljakovinah je drugačna. Skorajda nasprotna.
Kaj...