Kolesarski trener – Da ali Ne?
Čas na lokalnem hribu lahko izboljšamo na tri načine. Zmanjšamo telesno maso, izboljšamo opremo ali začnemo končno trenirati pametno. Če je prva izboljšava brezplačna, je potrebno drugi dve plačati. In verjemite, izboljšanje po kvalitetno...
Project Stelvio: Prehrana na kolesu med treningi
Da je prehrana pred in med športno aktivnostjo pomembna, je splošno znano dejstvo. Veliko manj pa je znano, da lahko z majhnimi spremembami v prehrani vplivamo na same vadbene adaptacije. Timova raziskovalna dejavnost se...
Timov blog: Fokus
Ura je pet in pet minut zjutraj. Ponedeljek je. Že nekaj časa si več ne nastavljam budilke, saj se mi vedno zgodi, da se zbudim pred pol šesto zjutraj. Nadanem si polarjev merilnik srčnega...
Project Stelvio: Testiranja po prvem delu priprav
Napočil je čas za prvi teden resnice. Torej za prva testiranja po treh tednih treninga. Tim je v tem času izvedel približno 39 ur treninga na trenažerju. Tako kot v prvem tednu smo tudi...
Project Stelvio: Praktičen prikaz prehranske periodizacije
V zadnjem času se kar precej govori o treningu z izpraznjenimi zalogami mišičnega glikogena, ki se je izkazal kot potencialno učinkovito orodje za povečanje vadbenega dražljaja. To metodo uporabljamo tudi v sklopu Project Stelvia...