Nizke temperature in vadba – Da, a kako?

Nizke zunanje temperature lahko močno otežijo trening v naravnem okolju, bodisi zaradi občutka mraza ali drugih posledic, ki jih mraz pusti v naravi (poledica, sneg ...). V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako mraz vpliva na vašo zmogljivost, kaj negativnega se vam lahko zgodi in kako preprečiti neželene posledice. (več …)
Preberi več

Na smučišču – takoj na smuči ali?

Ko smo ustrezno kondicijsko pripravljeni, se lahko osredotočimo na nepsredno pripravo preden se spustimo po klancu. Vsi tisti, ki pozimi uživamo na belih strminah ali ste opazili koliko smučarjev se pred prvim spustom tudi ogreje. Odgovor je skoraj nihče. Naša, če tudi še tako dobra telesna priprava, nam ne bo pomagala pri zmanjšanju poškodb, če si ne bomo vzeli 10 minut in se ...
Preberi več

Kako se pripraviti na smučarsko sezono?

V prejšnjem prispevku smo ugotovili, da je smučanje lahko tudi nevaren šport in da je potrebno telo na to prelepo aktivnost ustrezno pripraviti. Tokrat pa vam predstavljamo nekaj najpomembnejših krepitvenih vaj, s katerimi boste izboljšali vaš občutek na smučeh in zmanjšali možnost poškodb. (več …)
Preberi več

Smučanje poleg užitkov nudi tudi tveganje za poškodbe

Smučarska sezona je pred vrati, glavne skrbi večine rekreativnih smučarjev so oprema, smučarske karte, počitniške destinacije itd. Pa je to res dovolj za optimalno in varno smuko? Odgovor je odločen NE! Če želimo varno smučati, se priprave na sezono začnejo že poleti ali vsaj v začetku jeseni. (več …)
Preberi več