Smiselnost vadbe za moč pri mladostnikih

0
»Vadba za moč ali t.i. »bildanje« ni primerno pred puberteto, ker zavira rast!« »Ostal je majhen, ker je prerano začel z vadbo za moč!« S takšnimi in drugačnimi miti se vsakodnevno srečujemo v svetu športa. Poglejmo si,...

Kako določimo svoj največji srčni utrip?

0
Enostavno — po enačbi 220 - leta. Žal stvari niso tako preproste. Zakaj sploh poznati svoj največji srčni utrip? Srčni utrip nam služi pri trenažnem procesu kot spremenljivka, s katero lahko na precej enostaven način...

Kdaj vključiti otroka v šport?

0
Konec počitnic in začetek novega šolskega leta navadno pomenita tudi začetek aktivnega sodelovanja otrok v izbrani športni panogi. Veliko je bilo že napisanega, kdaj otroka vključiti v šport, pozornost pa moramo posvetiti nekaterim temeljnim dejstvom. Dandanašnjih...

Piriformis sindrom

0
Dejstvo je, da se vse več ljudi po svetu se spopada z bolečinami v križu. Precejšen delež bolečin v spodnjem delu hrbtenice je povezan s tako imenovanim piriformis sindromom. Bolečina pri tem stanju je...

Počepi — osnovna enota vadbenega procesa

0
Počep je osnova vsakega trenažnega programa moči. Z njim/-i bi lahko začeli in tudi končali. Vsebina, ki se nahaja vmes, pa predstavlja neskončen vir informacij, ki gradijo temelje in postavljajo streho.