Razvoj platforme namenjene zmanjševanju poškodb nogometašev
Nogomet je eden od najbolj razširjenih športov v Sloveniji (9 medobčinskih zvez, 281 klubov in 49.091 registriranih igralcev). Zaradi velikega števila športnikov in narave športa je v nogometu prisotno veliko število poškodb (1,5-7,6 poškodb na 1000...
Sindrom bolečine v dimljah
Poškodbe tkiv lahko grobo razdelimo na akutne poškodbe, ki nastanejo zaradi enkratnega travmatičnega dogodka, in preobremenitvene sindrome, ki se pojavijo zaradi ponavljajočih mikrotravm v daljšem časovnem obdobju. Med tipične akutne poškodbe prištevamo akutne zlome,...
Kako sedeti, da se izognemo bolečinam?
Pred časom smo predstavili sedenje iz kineziološkega vidika, tokrat pa predstavljamo smernice za zdravo sedenje.
V primeru, da telesno držo opisano v prejšnjem prispevku pogojuje sedenje, preventivni ukrepi vsebujejo:
Izvajanje izbranih vsebin vadbe
Vpeljava aktivnih odmorov med delom
Ustrezen...
Problem z zakrčenostjo? Pomagaj si s samomasažo z valjem!
Samomasaža z valjem, v nadaljevanju valjčkanje, je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Tehniko poimenujemo tudi »Self Myofascial release« ali Deep tissue massage«, saj je koncept delovanja valjčkanja usmerjen v...
Smučanje poleg užitkov nudi tudi tveganje za poškodbe
Smučarska sezona je pred vrati, glavne skrbi večine rekreativnih smučarjev so oprema, smučarske karte, počitniške destinacije itd. Pa je to res dovolj za optimalno in varno smuko? Odgovor je odločen NE! Če želimo varno...