Smučanje poleg užitkov nudi tudi tveganje za poškodbe

Smučarska sezona je pred vrati, glavne skrbi večine rekreativnih smučarjev so oprema, smučarske karte, počitniške destinacije itd. Pa je to res dovolj za optimalno...

Kako sedeti, da se izognemo bolečinam?

Pred časom smo predstavili sedenje iz kineziološkega vidika, tokrat pa predstavljamo smernice za zdravo sedenje. V primeru, da telesno držo opisano v prejšnjem prispevku pogojuje sedenje,...

Piriformis sindrom

Dejstvo je, da se vse več ljudi po svetu se spopada z bolečinami v križu. Precejšen delež bolečin v spodnjem delu hrbtenice je povezan...

»Znanost« sedenja

Nekdaj lovec in nabiralec, dandanes pa sedeči človek (homo sedens). Sedimo na delovnem mestu, v avtomobilu, na avtobusu, pred televizijo, v kavarni, pred računalnikom in...

Problem z zakrčenostjo? Pomagaj si s samomasažo z valjem!

Samomasaža z valjem, v nadaljevanju valjčkanje, je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Tehniko poimenujemo tudi »Self Myofascial...