»Znanost« sedenja

Nekdaj lovec in nabiralec, dandanes pa sedeči človek (homo sedens). Sedimo na delovnem mestu, v avtomobilu, na avtobusu, pred televizijo, v kavarni, pred računalnikom in...

Piriformis sindrom

Dejstvo je, da se vse več ljudi po svetu se spopada z bolečinami v križu. Precejšen delež bolečin v spodnjem delu hrbtenice je povezan...

Kako sedeti, da se izognemo bolečinam?

Pred časom smo predstavili sedenje iz kineziološkega vidika, tokrat pa predstavljamo smernice za zdravo sedenje. V primeru, da telesno držo opisano v prejšnjem prispevku pogojuje sedenje,...

Problem z zakrčenostjo? Pomagaj si s samomasažo z valjem!

Samomasaža z valjem, v nadaljevanju valjčkanje, je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Tehniko poimenujemo tudi »Self Myofascial...

Kineziotaping – Elastični trakovi s čudežno močjo?

Kineziotaping je metoda, ki zajema aplikacijo posebnih elastičnih trakov na željen del telesa. Glavne funkcije traku naj bi bile izboljšanje funkcije mišic, izboljšanje cirkulacije telesnih...