Tapering? Kaj je to?
Izraz »tapering« bi v slovenski jezik najbrž lahko prevedli kot »dvigovanje forme v dnevih pred tekmovanjem«. Po strogi definiciji gre za obdobje 7-14 dni, v katerem prehrano in trenažno obremenitev prilagodimo tako, da smo...
Pospešite regeneracijo s kompresijskimi oblačili
Kompresijska oblačila so vroča tema v svetu vrhunskega in rekreativnega športa. Pisali smo že, da kompresijska oblačila ne izboljšujejo zmogljivosti med aktivnostjo in tako zaradi njih ne bomo hitrejši. Tokrat pa odgovarjamo na vprašanje...
Vadba za mišično maso – kako hitro izvajati ponovitve
Nekateri pravijo, da je potrebno dvigati ekstremno počasi, drugi pa, da zelo hitro. Najpogosteje pa slišimo, da je najbolje delati v tempu 1 sekunde v fazi krajšanja mišice in dve sekundi v fazi daljšanja....
Vadba za mišično maso – odmor med serijami
Odmor med serijami je pomemben. Je eden izmed osnovnih sestavnih delov programa vadbe za moč. Nekateri prisegajo na kratke, minuto dolge odmore, drugi na zelo dolge. Kaj pa je pravzaprav najboljše? Žal na to...
Telesna aktivnost otrok je povezana z uspehom v šoli
V času, ko virtualni svet računalniških igric zavzema veliko prostega časa mnogih otrok, se fizična aktivnost otrok zmanjšuje. Ne le, da so današnji otroci debelejši in da bodo zaradi tega imeli veliko več zdravstvenih...