Kako se pripraviti na smučarsko sezono?
V prejšnjem prispevku smo ugotovili, da je smučanje lahko tudi nevaren šport in da je potrebno telo na to prelepo aktivnost ustrezno pripraviti. Tokrat pa vam predstavljamo nekaj najpomembnejših krepitvenih vaj, s katerimi boste...
Ali srčni utrip postavlja mejo vaši zmogljivosti?
Nedolgo časa nazaj smo skupaj ugotovili, da je enačba 220 - leta za izračun največjega srčnega utripa neprimerna. Tokrat bomo zopet govorili o največjem srčnem utripu (HRmax), a se vprašali, kaj ta sploh pomeni...
Potisk s prsi – kaj moramo vedeti pri izvajanju?
Od oktobra do marca je na praktično vsak ponedeljek pozno popoldan ali proti večeru klop, nad katero je palica, zasedena. V fitnes centrih so ti dnevi poimenovani »tradicionalni dnevi prsi«. Ne vem, kako bi...
Smiselnost vadbe za moč pri mladostnikih
»Vadba za moč ali t.i. »bildanje« ni primerno pred puberteto, ker zavira rast!«
»Ostal je majhen, ker je prerano začel z vadbo za moč!«
S takšnimi in drugačnimi miti se vsakodnevno srečujemo v svetu športa.
Poglejmo si,...
Kako določimo svoj največji srčni utrip?
Enostavno — po enačbi 220 - leta. Žal stvari niso tako preproste. Zakaj sploh poznati svoj največji srčni utrip? Srčni utrip nam služi pri trenažnem procesu kot spremenljivka, s katero lahko na precej enostaven način...