Aerobnih in anaerobnih naporov ni!
V svetu športa in medicine se velikokrat uporabljata termina aerobna in anaerobna aktivnost. Prvi naj bi predstavljal stanje, v katerem športnik za pridobivanje potrebne energije uporablja izključno procese, v katerih sodeluje celično dihanje in...
Zakaj teči?
Seveda se vprašamo, zakaj bi se odločili ravno za tek ob tako raznoliki ponudbi športnih aktivnostih? Moj odgovor je popolnoma preprost. Zame tek predstavlja vedno nov izziv, s katerim sama sebe preizkušam na različnih...
Jogo Bonito
Kdo še ni izrekel stavka: »Kako lep gol!« ali slišal, kako je nekdo nekoga dobro preigral, dosegel dober rezultat ali lepo opravil svojo športno nalogo.
Če pobrskamo po spletu, nikjer ne najdemo objektivnih meril, kaj...
Smiselnost vadbe za moč pri mladostnikih
»Vadba za moč ali t.i. »bildanje« ni primerno pred puberteto, ker zavira rast!«
»Ostal je majhen, ker je prerano začel z vadbo za moč!«
S takšnimi in drugačnimi miti se vsakodnevno srečujemo v svetu športa.
Poglejmo si,...
Kako določimo svoj največji srčni utrip?
Enostavno — po enačbi 220 - leta. Žal stvari niso tako preproste. Zakaj sploh poznati svoj največji srčni utrip? Srčni utrip nam služi pri trenažnem procesu kot spremenljivka, s katero lahko na precej enostaven način...