Zakaj ni vedno bolje porabljati maščob?

Zaradi vse večje popularnosti nizkoogljikohidratne prehrane, ki ji v strokovnih krogih včasih imenujemo tudi ketogena ali ketonska prehrana, se vedno več poudarka namenja povečevanju...

Vpliv menstrualnega cikla na zmogljivost in presnovo med vadbo

V svetu športa se velikokrat pozabi na vpliv menstrualnega cikla na delovanje ženskega organizma. Pravzaprav se prevečkrat zgodi, da se na vplive...

Pripravimo se na tekmovanja v vročini

Četudi se uradno poletje še ni začelo, je temperatura zraka že čisto poletna. Poletje je čas, ko v večini letnih športov potekajo najpomembnejša tekmovanja....

Prekinitveno postenje pri športnicah

Športnice potrebujejo za učinkovit trening, izboljšanje forme in optimalno zmogljivost zadosten vnos uravnotežene hrane in tekočine. O primernem vnosu energije, dostopni energiji (energy availability)...

Zvišan krvni tlak in telesna dejavnost

Povišan krvni tlak ali hipertenzija je eden od najpomembnejših dejavnikov za razvoj srčnožilnih obolenj. Hipertenzija poviša tveganje za srčno-žilne bolezni kar 3 do 4-krat...