Jutranji trening brez ogljikovih hidratov bo izboljšal vašo zmogljivost

Že nekaj let je jasno, da morajo športniki vnos hranil dnevno prilagajati trenažnim obremenitvam in zadanemu planu dela. Ena izmed strategij, ki jo uporablja kar nekaj športnikov, med drugim naj bi jo uporabljal tudi Chris Froome je, da zjutraj trenirajo brez zajtrka. Je to smiselno in kako to vpliva na športni rezultat? (več …)
Preberi več

Timov blog – Kaj se lahko naučimo od Frooma in Armstronga

Chris Froome in Lance Armstrong, dva izjemna človeka, eden v pozitivnem, drugi v negativnem smislu. Podobno kot Sherlock Holmes in James Moriarty. A če pustimo ob strani njune pozitivne in negativne plati, imamo pred sabo dva kolesarja. Kaj se lahko naučimo od njiju? (več …)
Preberi več

Koliko moram trenirati, da obdržim formo, ki sem jo dobil poleti?

Dnevi so vedno krajši, zunaj pa vedno bolj mrzlo in neprijetno. Treningi so tako vedno manj prijetni in manjkrat mogoči. Obstaja sicer možnost, da trening opravimo v fitnes centru na trenažerju, a občutek ni isti. "Za koliko lahko zmanjšam obremenitev, da ne bom izgubil vse forme, ki sem jo pridobil poleti?" (več …)
Preberi več

Kako se pripraviti na smučarsko sezono?

V prejšnjem prispevku smo ugotovili, da je smučanje lahko tudi nevaren šport in da je potrebno telo na to prelepo aktivnost ustrezno pripraviti. Tokrat pa vam predstavljamo nekaj najpomembnejših krepitvenih vaj, s katerimi boste izboljšali vaš občutek na smučeh in zmanjšali možnost poškodb. (več …)
Preberi več

Jadranje. Kako trenirati, da bom »visel« dlje in učinkoviteje?

Jadranje v športnih jadrnicah navadno od krmarja zahteva, da »visi« čez rob barke, zataknjen s prednjim delom stopala za pasek. Bolj kot je glava oddaljena od središča jadrnice, večji je navor, ki ga ustvarja jadralec in večji napor. Visenje je zaradi svoje specifičnosti izredno zahtevno. V članku bom razložil, zakaj je temu tako in kako učinkoviteje trenirati, da bo visenje la...
Preberi več