Doma OZNAKE Spanje

Oznaka: spanje

Sredstva za pospešitev regeneracije

Scenarij je pogost. Naša glava želi trenirati več kot bi trenirale naše mišice. Oziroma povedano drugače, mišice so utrujene in potrebujejo počutek, glava pa...

Načrtujmo svoj spanec

Raziskave so si enotne – spanec je za športnika izjemnega pomena, saj pospešuje regeneracijo, izboljša dnevno počutje in zmanjšuje možnosti nastanka bolezni. A pri...

Pomanjkanje spanca slabo vpliva na imunski sistem

Spanec je nujen. To ve že skorajda vsakdo. A vseeno veliko ljudi spi premalo. Športniki naj bi spali vsaj 8 ur na dan, najmlajši...

Popoldansko spanje za športnike – Kako?

Vrhunski športniki že desetletja izkoriščajo dobrodejne učinke popoldanske spanca. Spanec je namreč eden izmed pomembnih vidikov regeneracije. Popoldansko spanje je tako uporabno v primeru...