Kolikokrat tedensko vaditi, da povečamo mišično maso?

0
Več kot treniramo, boljši bo učinek? Ne ravno. Je dovolj enkrat, dvakrat ali trikrat tedensko dvigovati bremena? Je dobro en dan trenirati roke, drugi...

Praktična uporaba okluzijske vadbe za moč

0
Okluzijska vadba za moč z majhnimi bremeni (med 20% in 30 % 1-RM) dokazano vpliva na mišično rast in povečanje mišične moči in jakosti...

Vadba z obremenitvijo za kolesarje

0
Dolga leta je veljalo, da vadba z obremenitvijo, v Sloveniji sicer poznana tudi pod izrazom vadba za moč, ni priporočljiva za vzdržljivostne...

Potisk s prsi – kaj moramo vedeti pri izvajanju?

0
Od oktobra do marca je na praktično vsak ponedeljek pozno popoldan ali proti večeru klop, nad katero je palica, zasedena. V fitnes...

Rekreativci, kako do masivnejših nog, profesionalni športniki, kako do izboljšanja športne...

0
Ne glede na to, če ste entuziastični obiskovalec fitnes centra ali nogometaš prve slovenske lige, lahko z eno vajo vplivate na vaš zastavljeni cilj....