Vadba za mišično maso – kako hitro izvajati ponovitve

Nekateri pravijo, da je potrebno dvigati ekstremno počasi, drugi pa, da zelo hitro. Najpogosteje pa slišimo, da je najbolje delati v tempu 1 sekunde...

Vadba za mišično maso – odmor med serijami

Odmor med serijami je pomemben. Je eden izmed osnovnih sestavnih delov programa vadbe za moč. Nekateri prisegajo na kratke, minuto dolge odmore, drugi na...

Kolikokrat tedensko vaditi, da povečamo mišično maso?

Več kot treniramo, boljši bo učinek? Ne ravno. Je dovolj enkrat, dvakrat ali trikrat tedensko dvigovati bremena? Je dobro en dan trenirati roke, drugi...

Hormonski odziv pri vadbi za moč – kaj naj bi to...

Bodybuilderji velikokrat izpod pulta v telo vnašajo anabolne hormone z namenom povečanja mišične mase. Anabolni hormoni so tisti, ki so nujno potrebni za gradnjo...

Vadba za povečanje mišične mase – Ni važno, kakšna bremena dvigate

Povečati mišično maso je cilj množice ljudi. V zadnjih desetletjih so se razvile smernice, ki pravijo, da moramo dvigovati srednje težka do težka bremena,...