Laktat – Vse prej kot razlog za utrujenost
Laktat oziroma mlečno kislino mnogi že desetletja povezujejo z utrujenostjo. Z mlečno kislino zakisane boleče mišice so tako običajen izgovor za slab uspeh športnikov. Mnogi laktat povezujejo tudi z nastankom muskl fibra. A laktat...
Delitev športov na aerobne in anaerobne je strokovno zgrešena
Že leta telesne aktivnosti delimo na aerobne in anaerobne. Med aerobne štejemo kolesarjenje, tek in plavanje, med anaerobne pa dvigovanje uteži ter smučanje. A takšna klasifikacija naporov je popolnoma zgrešena, o čemer smo pisali...
Kako izboljšati VO2max?
Četudi marsikdo pravi, da je največji privzem kisika dedno pogojen in da se ga ne da izboljšati, temu seveda ni tako. Lahko ga izboljšate! Kako pa to storite, vam bo v nadaljevanju obrazložil Simon...
Največji privzem kisika – osnove
Norvežan Oskar Svendsen je nekdanji kolesar, ki so mu pri 18. letih izmerili doslej najvišji VO2max. Znašal je kar 96,7 ml/kg/min. Nihče, niti Chris Froome, Lance Armstrong ali Ole Einar Bjørndalen mu niso prišli...
Project Climb: Prvi KOMi so padli
Pretekli konec tedna je PulsePerformance skupaj z enim najboljših amaterskih kolesarjev na svetu Slovencem Matejem Lovšetom organiziral tridnevne priprave v Rabcu na Hrvaškem. Seveda smo priprave izkoristili tudi za Project Climb. Poleg izvrstnega treninga,...