Timov blog: “But you ride lika a pro”
Od januarja, ko se zaključi smučarskotekaška sezona, nestrpno čakam poletje in vrhunec svoje kolesarske sezone – tedna dni kolesarjenja po Italijanskih gorah s cestnim kolesom. Zadnjih nekaj let je postalo kolesarjenje moja strast. Tokratni...
Zavetrje pelotona
V sredini pelotona kolesarji občutijo le 5-10 odstotkov zračnega upora od tistega, ki bi ga občutili, če bi kolesarili sami. Z drugimi besedami povedano, kolesar v pelotonu poganja z močjo, ki bi jo sicer...
Ali lahko različne telesne aktivnosti nudijo podobne zdravstvene učinke?
Nenalezljive kronične bolezni so eden izmed največjih javnozdravstvenih bremen po vsem svetu, vendar pa ocene zadnjih študij kažejo, da povečanje telesne aktivnosti zmanjša pojavnost najpogostejših kroničnih bolezni (koronarne srčne bolezni, sladkorne bolezni tipa 2,...
Kaj je VO2max in zakaj ta ne pove vsega?
Največji privzem kisika oziroma VO2max je pojem, o katerem se obsedenci s številkami v športu velikokrat pogovarjajo. Froome ga ima v osemdesetih, najvišji izmerjen pa je malo nižji od 100. Povprečen človek ga ima...
Prekinitveno postenje pri športnicah
Športnice potrebujejo za učinkovit trening, izboljšanje forme in optimalno zmogljivost zadosten vnos uravnotežene hrane in tekočine. O primernem vnosu energije, dostopni energiji (energy availability) in makro hranilih pri ženskih športnicah smo pri kineziologu že...