Prekinitveno postenje pri športnicah

0
Športnice potrebujejo za učinkovit trening, izboljšanje forme in optimalno zmogljivost zadosten vnos uravnotežene hrane in tekočine. O primernem vnosu energije, dostopni energiji (energy availability) in makro hranilih pri ženskih športnicah smo pri kineziologu že...

Lahko zaradi prevelikega odmerka kofeina umremo? Lahko.

0
Ena izmed najbolj uporabljanih psihoaktivnih sestavin, ki drži sodobno gospodarstvo pokonci. Poleg kavnih zrn se nahaja tudi v kakavovih zrnih, čajnih listih, guarana jagodah in t. i. kola orehih. Struktura kofeina je enaka, ne...

Vse kar se splača vedeti o beljakovinah. Kaj, zakaj, kdaj in koliko?

0
Beljakovinske oziroma proteinske dodatke dobimo že v vsaki trgovini ter na bencinskem servisu. Nekdaj je veljalo, da so beljakovine pomembne predvsem za ljudi, ki želijo povečati količino mišične mase, torej za »bodybuilderje«. V nadaljevanju...

Procesirana hrana redi bolj kot nepredelana

0
Skozi zadnjih nekaj desetletjih se je ponudba hrane v zahodnem svetu precej spremenila. Vnos procesirane hrane je veliko večji kot je bil v preteklosti. To je povezano tudi z višjo pojavnostjo debelosti. V nadaljevanju...

Hujšanje, poraba kalorij in počasen metabolizem

0
Prekomerna telesna masa je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje. Sladkorna bolezen tipa 2, visok pritisk, srčnožilne bolezni, osteoartritis in določene vrste raka so samo nekatere bolezni, ki se pogosteje...