Nizke temperature in vadba – Da, a kako?

Nizke zunanje temperature lahko močno otežijo trening v naravnem okolju, bodisi zaradi občutka mraza ali drugih posledic, ki jih mraz pusti v naravi (poledica, sneg ...). V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako mraz vpliva na vašo zmogljivost, kaj negativnega se vam lahko zgodi in kako preprečiti neželene posledice. (več …)
Preberi več

Koliko moram trenirati, da obdržim formo, ki sem jo dobil poleti?

Dnevi so vedno krajši, zunaj pa vedno bolj mrzlo in neprijetno. Treningi so tako vedno manj prijetni in manjkrat mogoči. Obstaja sicer možnost, da trening opravimo v fitnes centru na trenažerju, a občutek ni isti. "Za koliko lahko zmanjšam obremenitev, da ne bom izgubil vse forme, ki sem jo pridobil poleti?" (več …)
Preberi več

Kako se pripraviti na smučarsko sezono?

V prejšnjem prispevku smo ugotovili, da je smučanje lahko tudi nevaren šport in da je potrebno telo na to prelepo aktivnost ustrezno pripraviti. Tokrat pa vam predstavljamo nekaj najpomembnejših krepitvenih vaj, s katerimi boste izboljšali vaš občutek na smučeh in zmanjšali možnost poškodb. (več …)
Preberi več