Oznaka: izboljšanje vzdržljivosti
Trening in periodizacija – Kaj in katera je najbolj primerna za mene (če sploh)?
Vsak kolesar si želi, da bi postal boljši in hitrejši. Na določeni stopnji pa je edini način za dosego napredka predvsem dobro zastavljen načrt treninga, ki sledi različnim načelom, ki nas pripeljejo do željenega rezultata. Eden izmed teh pristopov je tudi strukturiranje treninga.
Periodizacija - beseda za katero smo slišali vsi, ki smo kakorkoli vpeti v šport, bodisi v kolesarstvo, tek ali kateri drugi šport. Kaj pa...
Zakaj je sweetspot siva cona vzdržljivostne vadbe
Kolesarjenje v coni sweetspot je izjemno popularen način treninga pri mnogih slovenskih in tudi tujih trenerjih. Zanimivo, učinkovitost treninga v tem območju je močno...
Kakšna krila naredi Red Bull
Energijski napitek Red Bull je, zanimivo, zelo dobro raziskana pijača. Tako iz psihološkega kot tudi iz športnega vidika. Rezultati so pozitivni – napitek je učinkovit....
Trening z izpraznjenimi zalogami glikogena – da ali ne?
V zadnjih letih se je razvila ideja, da bi bilo smiselno, da športnik trenira z zmanjšanimi zalogami glikogena in brez dodatnih virov ogljikovih hidratov...