Telesna drža in natančnost postavitve telesa
Dobro držo (statično ali v gibanju) je težko definirati. Najboljši približek razlage govori, da dobra drža povzroča čim manjško obremenitev za kosti, sklepe in njihove podporne strukture.
V praksi dobro držo enačimo s komfortno stojo,...
Plavanje – prvi koraki do pravilne tehnike
Plavanje je šport, ki je primeren za vso populacijo, saj ima to prednost, da se izvaja v vodi. Voda gibanju nudi upor, ki je za 12-14 % večji od upora na kopnem in omogoča...
Trening mišic medeničnega dna
Vaje za mišice medeničnega dna (MMD) so bile prvič opisane leta 1948 in znane pod imenom Keglove vaje. Ta izraz se ne uporablja več, saj so strokovnjaki želeli že s terminom razložiti, da gre...
Smučanje – še zadnjih nekaj misli
V zadnjih prispevkih smo o smučanju napisali veliko. Upamo, da pridno vadite v telovadnici ali domačem fitnesu ter da ste na smučkah letos že stali ali pa se smuke še veselite. Gotovo pa ostaja...
Mišice medeničnega dna
Mišice medeničnega dna so skupina mišic, ki sestavljajo dno medenice in vzdržujejo pravilno lego medeničnih organov. Zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj to trtice zadaj.
Zakaj so pomembne?
Zagotavljajo podporo danki med iztrebljanjem blata in...