Kateri vzdržljivostni športniki največ trenirajo?

Število kilometrov, ki jih tekač preteče ali kolesar prekolesari, je mnogokrat "pokazatelj", koliko športnik trenira. A ko želimo med seboj primerjati športe, navadno govorimo o urah, ki jih je športnik namenil treningu. Vrhunski tekači letno trenirajo manj kot 600 ur, plavalci pa več kot 1200 ur. So tekači bolj leni kakor plavalci? Ni tako preprosto. (več …)
Preberi več

Kaj se zgodi, če si kolesar vzame 5 tednov odmora?

Jeseni, po koncu tekmovalne sezone, si velika večina športnikov privošči nekajtedenski odmor, se umakne od športa in »napolni« energijo za naporno naslednjo sezono. A to, kakor kažejo raziskave, ni najboljša ideja. V nadaljevanju o tem, kaj se zgodi, če kolesar za pet tednov postavi kolo v kot. (več …)
Preberi več

Vadba vzdržljivosti pri otrocih

Sposobnost vzdržljivosti se med otroci in odraslimi razlikuje, saj so prvi še v fazi razvoja in zato nekateri mehanizmi še ne delujejo na način, ki je značilen za odrasle osebe. Tega se moramo še kako zavedati. Tako iz vidika treninga kot tudi razumevanja njihovega gibanja. (več …)
Preberi več

Veslanje na veslaškem ergometru

Nezadržno se nam približuje zima, kar pomeni, da bomo zunanje dejavnosti počasi zamenjali za vadbo v raznih fitnes cetrih. Veliko je bilo že napisanega o različnih tekaških, kolesarskih in podobnih simulatorjih, ali različnih trenažerjih. Malo manj pa vemo o vadbi na veslaškem simulatorju, v pogovornem jeziku znanem tudi kot "ergo". (več …)
Preberi več