Nizke temperature in vadba – Da, a kako?
Nizke zunanje temperature lahko močno otežijo trening v naravnem okolju, bodisi zaradi občutka mraza ali drugih posledic, ki jih mraz pusti v naravi (poledica, sneg ...). V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako mraz vpliva...
Kaj nam pove Indeks Telesne Mase?
Indeks Telesne Mase ali krajše ITM je po definiciji telesna masa izražena v kilogramih, deljena s kvadratom telesne višine v metrih. Uporablja se predvsem za ugotavljanje prehranjenosti osebe, v zdravstvu pa tudi kot dejavnik...
Hidracija in prehrana na Ljubljanskem maratonu
Le še nekaj dni nas loči od letošnje največje slovenske tekaške prireditve – Ljubljanskega maratona. Za mnoge udeležence prestavlja ta prireditev cilj letošnje tekaške sezone, na katerega so se pripravljali celo leto. A še...
Prehrana vzdržljivostnega športnika — Kdaj, kaj in koliko
Pravilna prehrana športnika je ena izmed najpomembnejših komponent priprave na tekmovanje, pravzaprav najpomembnejša. Če zgrešimo tu, športnik ne more uspeti. Nekaj nasvetov o prehrani športnika ter hidraciji je pred nekaj tedni na predavanju kolesarskemu...
Predavanje o prehrani za zdrav življenski slog
Vsakodnevno nas učijo, kako se moramo prehranjevati, da bomo ostali zdravi. Obstaja cela vrsta prehranskih svetovalcev, ki bi nas radi poučili o zdravi prehrani, navadno pa je to le krinka, da nam prodajo kakšen...