Ogrevanje z valjčki pred tekom? Ne, hvala.

Zagotovo je že vsak videl prijatelja, sotekmovalca ali znanca, ki pravi, da se mora »povaljčkati«. Redki za to še niso slišali, vendar čedalje bolj popularna postaja tehnika sproščanja s foam rollerji. Uporaba te naj bi imela mnoge pozitivne učinke na telo, kot so povečan obseg giba, manjši »musklfibr« itd. Pa je temu res tako? (več …)
Preberi več