Prehrana vzdržljivostnega športnika — Kdaj, kaj in koliko

0
Pravilna prehrana športnika je ena izmed najpomembnejših komponent priprave na tekmovanje, pravzaprav najpomembnejša. Če zgrešimo tu, športnik ne more uspeti. Nekaj nasvetov o prehrani športnika ter hidraciji je pred nekaj tedni na predavanju kolesarskemu...

Hidracija in prehrana na Ljubljanskem maratonu 2016

0
Bliža se Ljubljanski maraton, ki naj bi se ga udeležilo rekordno število tekačev. Za mnoge udeležence prestavlja ta prireditev cilj letošnje tekaške sezone. Meseci dobrega treninga ne bodo pripomogli k odličnemu nastopu, če tekač...

Trening z izpraznjenimi zalogami glikogena pri treningu moči – da ali ne?

0
Ugotovili smo že, kdaj je tak trening uporaben pri vzdržljivostnih športnikih. Tokrat pa bomo pogledali, kako je s takšnim načinom treninga pri vadbi za moč ter se vprašali ali je tudi tukaj uporaba kdaj...

Vam prevelik vnos beljakovin lahko škodi?

0
Velikokrat slišimo, da je prevelik vnos beljakovin (proteinov) škodljiv za naše zdravje. Da bosta ledvici nehali delovati, da bomo trpeli za osteoporozo ... To so precej neosnovane trditve in resnica o beljakovinah je drugačna. Skorajda nasprotna.   Kaj...

Kakšna krila naredi Red Bull

0
Energijski napitek Red Bull je, zanimivo, zelo dobro raziskana pijača. Tako iz psihološkega kot tudi iz športnega vidika. Rezultati so pozitivni – napitek je učinkovit. Nenazadnje ga uporablja tudi predsednik Borut Pahor. Morda pravih kril...