Hidracija in prehrana na Ljubljanskem maratonu

Le še nekaj dni nas loči od letošnje največje slovenske tekaške prireditve – Ljubljanskega maratona. Za mnoge udeležence prestavlja ta prireditev cilj...

Kaj nam pove Indeks Telesne Mase?

Indeks Telesne Mase ali krajše ITM je po definiciji telesna masa izražena v kilogramih, deljena s kvadratom telesne višine v metrih. Uporablja se predvsem...

Enkrat za vselej – kdaj lahko zaužijem zadnji obrok pred tekmo?

Če v roke vzamete doma izdano knjigo o športni prehrani, boste gotovo naleteli na trditev, da dve uri pred začetkom tekmovanja ne smete poleg tekočine zaužiti...