Ženska športna triada
Energijski primanjkljaj (z ali brez motenj hranjenja), izguba menstruacije ter osteoporoza predstavljajo pomembna zdravstvena tveganja fizično aktivnim dekletom in ženskam. Gre za tri telesna stanja, ki lahko nastopijo posamično, v kombinaciji dveh ali pa...
Hidracija in prehrana na Ljubljanskem maratonu 2016
Bliža se Ljubljanski maraton, ki naj bi se ga udeležilo rekordno število tekačev. Za mnoge udeležence prestavlja ta prireditev cilj letošnje tekaške sezone. Meseci dobrega treninga ne bodo pripomogli k odličnemu nastopu, če tekač...
Beljakovine – Več je več in zakaj tradicionalni slovenski zajtrk ni najboljša izbira
V zadnjih letih se v prehranskih krogih govori le o relaciji maščobe – ogljikovi hidrati. Eni pravijo, izogibajte se maščobam, drugi ogljikovim hidratom. A v tej debati je potrebno stopiti korak nazaj in, preden...
Mit: dehidracija bo poslabšala športni rezultat
Športnikom in ostalim je prišlo v podzavest, da med kakršnokoli aktivnostjo pijejo večje količine tekočine, saj naj bi to pozitivno vplivalo na rezultat.
Te ideje so se razvile v prejšnjem stoletju, ko so v Ameriki...
Zakaj je ime “izotonični napitek” lahko zavajujoče?
Izotonični napitek danes dobimo v skoraj vsaki trgovini ali bencinski črpalki. Navadno tak napitek povezujemo s športno aktivnostjo in idejo, da izotonik nadomešča izgubljeno sol iz telesa zaradi potenja oziroma, da ima enako koncentracijo soli...