Hoja s palicami po nordijsko

Ljudje smo ustvarjeni za gibanje. Dokazano je, da redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na zdravje v vseh življenskih obdobjih – od otroštva pa do pozne starosti. Izjemno primerna telesna aktivnost je hoja s palicami po nordijsko. Nordijska hoja izvira iz nordijskih držav, razvila pa se je iz teka na smučeh. Tekači na smučeh pri gibanju aktivirajo vse glavne mišične skupine ...
Preberi več

Kolesarski izlet v poletni vročini? Da, a s premislekom

Poletje je že nekaj tednov tu, temperatura ozračja pa že krepko prek 30ºC. Dnevi so dolgi in sončni. Dežja ni na spregled. Idealen dan za iti na kolo? Morda, a se je na kolesarjenje v takšnem vremenu pametno dobro pripraviti. Sploh, če se odločite izpeljati kakšno daljšo »etapo«, recimo osvojiti nekaj prelazov. V nadaljevanju nekaj namigov, kako načrtovati telesno aktivnost v v...
Preberi več

Telesna dejavnost na delovnem mestu – kdaj bo praksa dohitela teorijo

Ljudje preživimi večji del dneva v službi, kjer sedimo, stojimo ali opravljamo ponavljajoče se gibe.  Torej je to okolje, iz katerega moramo izhajati, ko želimo narediti korak k boljšemu počutju in zdravemu načinu življenja. Ena od praktičnih rešitev so aktivni odmori, katerih posledica in pozitivni učinki so vidni tako na fiziološkem, psihološkem, kot tudi sociološkem področju...
Preberi več