“Vikend bojevnik”: Koliko telesne aktivnosti je zadostno za ohranjanje zdravja?

Prostočasne telesne aktivnosti so povezane z zmanjšanjem tveganja za celokupno smrtnost in smrti, ki so posledica srčno-žilnih in rakavih bolezni. Trenutne smernice Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsem posameznikom med 18. in 64. letom svetujejo redno dnevno telesno dejavnost. Na tedenski ravni WHO svetuje najmanj 150 min zmerno intenzivne aerobne aktivnosti in vsaj 75 ...
Preberi več

Timov blog: Umetna inteligenca v kinezioloških znanostih. Komaj čakam.

Aksiom je po definiciji temeljna resnica ali načelo, ki ne potrebuje dokazov. Četudi aksiomi v osnovi izhajajo iz matematičnih ved, jih imamo na področju kineziologije malo morje. Določena prepričanja so se zasidrala ne le v glavah ljudi, temveč tudi v glavah nekaterih znanstvenikov. Objektivnost zaključkov znanstvenikov na področju kineziologije je v 21. stoletju še vedno močn...
Preberi več

Ali je lahko šport povzročitelj motenj hranjenja?

Osnovno gonilo večine športnih aktivnosti je želja po doseganju čim boljšega rezultata. V nekaterih športih sta videz in telesna masa izredno pomembni. Primeri takšnih športnih panog so gimnastika, umetnostno drsanje, smučarski skoki, tek na dolge proge, kolesarstvo ... Ker se smatra, da je nizek delež telesne maščobe v teh panogah ključ do uspeha, lahko to pri posameznikih pov...
Preberi več

Vpliv telesne (ne)aktivnosti in sedenja na smrtnost

Telesno neaktivni posameznik je tisti, ki ne dosega trenutnih javnozdravstvenih priporočil po gibanju, kar predstavlja velik dejavnik tveganja za razvoj večine bolezni sodobnega časa, hkrati pa vpliva na prezgodnjo smrtnost. Trenutne napovedi kažejo, da je 9% vseh smrti letno, kar predstavlja več kot pet milijonov svetovnega prebivalstva, odvisnih od telesne neaktivnosti. (več ...
Preberi več

Čokoladno mleko kot regeneracijski napitek

Športnikom se priporoča, da po vadbi vnesejo dovolj tekočine, ogljikovih hidratov in beljakovin. To jim bo omogočilo hitrejšo regeneracijo. V trgovinah s športno prehrano ter lekarnah prodajajo številne različice napitkov in praškov, ki naj bi omogočili kar najboljšo kombinacijo vseh hranil. A ti dodatki navadno niso ravno poceni. Odlična alternativa je čokoladno mleko. (več &h...
Preberi več