Hujšanje, poraba kalorij in počasen metabolizem

Prekomerna telesna masa je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje. Sladkorna bolezen tipa 2, visok pritisk, srčnožilne bolezni, osteoartritis in določene vrste raka so samo nekatere bolezni, ki se pogosteje pojavijo pri populaciji s povečano telesno maso. Na dolgi rok tako postane izguba odvečne telesne maščobe za zdravje precej boljši...
Preberi več

Kava in njeni učinki na zdravje

Kava je ena izmed najbolj razširjenih pijač na svetu. Nekateri jo imajo za kulturni in socialni dodatek k svojemu življenjskemu stilu, nekateri jo pijejo iz navade, drugi v primeru »pomanjkanja energije«, da zdržijo do konca službe, šole, pisanja domače naloge ali tega članka. Vsem pa je skupno mišljenje, da si je življenje brez kave težko predstavljati. Glede na vse to bi bili...
Preberi več

Osteopenija. Ali lahko preprečimo krhkost kosti z vadbo in primerno prehrano?

Krhkost kosti in dovzetnost za zlome nista tako neznana pojava kajne? Kot ste verjetno ugotovili, govorimo o osteoporozi. Kaj pa osteopenija? Ste se kdaj vprašali kaj do nastanka osteoporoze privede in kako jo preprečimo? Na tovrstna vprašanja vam bo odgovorjeno v nadaljevanju. (več …)
Preberi več

Ali je lahko šport povzročitelj motenj hranjenja?

Osnovno gonilo večine športnih aktivnosti je želja po doseganju čim boljšega rezultata. V nekaterih športih sta videz in telesna masa izredno pomembni. Primeri takšnih športnih panog so gimnastika, umetnostno drsanje, smučarski skoki, tek na dolge proge, kolesarstvo ... Ker se smatra, da je nizek delež telesne maščobe v teh panogah ključ do uspeha, lahko to pri posameznikih pov...
Preberi več

Ali ogljikovi hidrati res redijo?

Da ogljikovi hidrati redijo in da moramo njihov vnos v času hujšanja zmanjšati, slišimo že skorajda vsak dan. Izogibanje ogljikovim hidratom je postalo prava modna muha. Teorija je pravzaprav preprosta in na prvi pogled logična. Po zaužitju ogljikovih hidratov se v kri sprosti hormon inzulin, ki prepreči porabo maščob v telesu. Če torej jemo ogljikove hidrate, ne moremo nikdar ...
Preberi več