Prebavne motnje v športu in brezglutenska dieta
Trpite zaradi prebavnih težav med športnimi aktivnostmi? Posegate po izdelkih brez glutena, ker ste na blogih prebrali, da takšna prehrana omili težave, čeprav nimate diagnosticirane celiakije? Obstaja velika verjetnost, da vaše želodčne težave niso...
Nekaj nasvetov pri nakupu športne prehrane
Športniki prej ali slej zaidejo v trgovino s športno prehrano, saj jim tam obljubljajo, da bodo njihovi rezultati še boljši. Podobno razmišljajo rekreativci, ki pa jim nakup športne prehrane velikokrat predstavlja poistovetenje z vrhunskimi...
Moramo res uživati dodatne antioksidante?
Ali so antioksidanti le še ena stvar, na katero bi morali paziti in se z njo obremenjevati pri zdravem prehranjevanju? Kupovati super živila ali zdravilne zvarke z neverjetno vsebnostjo antioksidantov (nujno iz drugega konca...
Ženska športna triada
Energijski primanjkljaj (z ali brez motenj hranjenja), izguba menstruacije ter osteoporoza predstavljajo pomembna zdravstvena tveganja fizično aktivnim dekletom in ženskam. Gre za tri telesna stanja, ki lahko nastopijo posamično, v kombinaciji dveh ali pa...
Prekinitveno postenje pri športnicah
Športnice potrebujejo za učinkovit trening, izboljšanje forme in optimalno zmogljivost zadosten vnos uravnotežene hrane in tekočine. O primernem vnosu energije, dostopni energiji (energy availability) in makro hranilih pri ženskih športnicah smo pri kineziologu že...